筋トレにダンベルを使用する人への選び方

ダンベルは全身の筋トレに使用できます。
そのため、ダンベルを全身さまざまな部位の筋トレに使用しようと思っている方は、選び方をよく考えて購入しましょう。

ダンベルには、重量を調節できるタイプとそうでないタイプの二種類が存在していることを選び方の一つとして覚えておきましょう。
全身の筋トレにダンベルを利用したい方は、後者のダンベルを購入することを強くおすすめします。
なぜなら、腕のみにダンベルを使用するならまだしも、全身にダンベルを使用するとなればさまざまな部位に負荷をかけることになるからです。
腕は5kgで持ち上げられたが、他では5kgでは到底持ち上げられなかったといったようなことは普通に起こります。
ですから、全身を鍛えたい方は重さを調節できるタイプのダンベルの方がおすすめです。

また、この重さを調節できるタイプのダンベルにも二種類あり、重量の元となるプレートを付ける部分がツルツルなタイプとスクリューを描いているタイプがあります。
安全性はスクリューのタイプの方が高いので、できる限りはこちらのタイプを購入しましょう。

このような選び方で選んでいくと、大体どのようなダンベルを購入すべきか絞れると思いますよ。