女性の方のダンベルの選び方とは

女性の方のダンベルの選び方とは

腕のダイエットなどにダンベルを利用するつもりの女性の方は、選び方をよく考えてダンベルを選びましょう。

 

普段あまり使うことのない上腕二頭筋やその周辺の筋肉を使うので、重量を選ぶ際には慎重に考えておきましょう。
女性の方は、だいたい1kg前後ぐらいの重さのダンベルを購入することをお勧めします。
あまり重すぎるダンベルを購入しようとせず、徐々に小さな重量から腕を慣らしていくことが重要です。
慣れておきた後は、重量を徐々に重くしていくことが望ましいので、重量を自分で調節可能なダンベルを購入した方が良いでしょう。
また、重量を変更する際に着脱するウエイトを取り付ける場所がスクリュー状になっているものの方が安全性が高いですし、万が一のためにこちらのタイプのダンベルを購入しておいた方が安心できるでしょう。

 

ダンベルを購入する予定の女性の方は、このような選び方でダンベルを購入してみてはいかがでしょうか。
男性の方とは平均的に腕の筋肉量などで違いがありますので選び方に若干差異などがありますが、気にせずに無理せず頑張っていきましょう。